食品貨架上出了點新動靜。各種食物都迫不及待地告訴我們它們含有多少克蛋白質。“高蛋白罐”，一份可憐巴巴、正想爭取當我晚餐的水煮蛋配菠菜如是宣稱。這個棒棒雞含有44克；那份牛腩卻只好意思地標著33克。
常去的午餐地兒也一樣——沙拉、三明治和小吃紛紛“加蛋白”、做強化。就連以“碳水巨無霸”著稱的賽百味都推出了蛋白碗。
我們到底需要多少蛋白質？每個人都必須像超人那樣吃嗎？在美國，蛋白質的推薦膳食供給量(RDA)(Recommended Dietary Allowance)僅為每公斤體重0.8克；在英國，參考營養(yǎng)攝入量(RNI)(Reference Nutrient Intake)為每天每公斤體重0.75克。
您已閱讀15%（301字），剩余85%（1706字）包含更多重要信息，訂閱以繼續(xù)探索完整內容，并享受更多專屬服務。