2020年初，希夫·哈里亞·沙阿向早餐揮手告別。這位倫敦大律師和律師事務所合伙人從來都不喜歡早上吃東西，但出于習慣，他會在上班的路上從Pret買一個Bircher什干果。
然而，當疫情爆發(fā)，他開始在家工作時，哈里亞·沙阿改變了主意，想辦法提高他的“表現(xiàn)和健康”。他的高管教練坎南·保羅(Kannan Paul)建議他考慮間歇性禁食。他開始不吃早餐，并推遲午餐時間，這樣下午2點前就不會有食物進入他的嘴里。他沒有回頭。
35歲的哈里·沙阿(Haria-Shah)說：“我發(fā)現(xiàn)這其實很容易。”在工作日，他早上只喝過濾咖啡、綠茶和水；如果他前一天晚上吃了一頓豐盛的晚餐，他有時也會不吃午餐。他的體重減輕了，而且沒有了早上吃糖的興奮感，“絕對更平靜了”。
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