健康長壽是人類的夢想。隨著科學技術的進步，特別是醫學領域的突破，人類在健康領域已經取得了質的飛越，尤以過去一百年來為最。以中國為例，1949年中國人均預期壽命僅為35歲，而到2018年，這一數字已經提高到了77歲。
科學研究表明，健康和壽命與遺傳和基因存在相互關系。在目前技術條件下，無論進行何種嘗試，都難以擺脫遺傳因素的影響，而人類試圖控制基因的努力，技術上尚不成熟。相比之下，生活方式卻是人們能夠掌控的。如果注意到遺傳因素僅能解釋預期壽命的25%，剩余的75%需要從生活方式或生活習慣上找原因，那么，生活方式的重要性無論怎樣強調，恐怕都不算過分了。
生活方式對健康和壽命的影響證據確鑿，已經成為一種廣泛的共識，如眾人皆知的吸煙危害等。只要對生活方式和生活習慣適當調整，就能改善健康指標，延長預期壽命。
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