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健康
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研究發(fā)現(xiàn)工業(yè)化社會的人睡得更好
該研究挑戰(zhàn)了科技依賴導(dǎo)致睡眠不足盛行的觀點,但同時也指出科技的確會擾亂生物節(jié)律。
健康
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尋找睡眠的開關(guān)
日本學(xué)者柳澤正史及其團隊致力于找出人類的睡眠開關(guān)是如何工作的。一旦新藥開發(fā)出來,睡眠不足和失眠之類的痛苦可能在一夜之間成為過去。
家居
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床墊和三分之一的人生
鄭靜:心情好,睡眠質(zhì)量高,人生的三分之一自然會過得不錯。但這三分之一的人生,總是被另外的三分之二決定的。有時即便有了天價床墊,依然會徹夜難眠。
睡眠
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不用羨慕“少睡凡爾賽”
凱莉:有些人睡得很少還能活力十足,但我并不羨慕,科學(xué)證據(jù)告訴我,睡眠有很大的個體差異。
健康
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睡眠問題給企業(yè)敲響警鐘
在疫情擾亂了人們的工作生活和休息模式之后,無論是員工還是企業(yè)都日漸認(rèn)識到睡眠的重要性。
健康
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氣候變化如何影響睡眠狀況
對68個國家逾700萬份睡眠記錄進行的追蹤證實,極端溫度造成的睡眠不足是導(dǎo)致失眠和工作效率低下的一大原因。
健康
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對“完美睡眠主義”說不
曼斯:一夜好眠是一種深層次的享受,但它也應(yīng)該仍是一種簡單的享受。因為睡眠不足而焦慮的人,可能反而睡不好。
重返生動世界
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作息自由有益健康
庫柏:疫情后,當(dāng)在家辦公的人突然可以選擇自己的起床時間時,大多數(shù)人都起得更晚了。希望這種作息自由能制度化。
睡眠
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工作時間不妨打個盹
從打盹艙到睡眠輔導(dǎo),隨著企業(yè)意識到疲勞對生產(chǎn)率的影響,睡眠健康行業(yè)應(yīng)運而生,其價值可能高達400億美元。
電子設(shè)備
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報告:兒童睡前一小時內(nèi)不應(yīng)玩電子設(shè)備
英國皇家兒科和兒童健康學(xué)院建議兒童在睡前一小時內(nèi)避免使用智能手機、游戲和其他數(shù)字設(shè)備,以免影響睡眠。
企業(yè)管理
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優(yōu)步遭遇“管理路障”
希爾:快速成長的公司都會經(jīng)歷一個時刻:從野蠻發(fā)展向正規(guī)管理轉(zhuǎn)型。有時這種變化需要一場危機來推動。
赫芬頓郵報
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阿里安娜?赫芬頓的睡眠革命
庫柏:赫芬頓善于把握時代大勢中的商機。在《赫芬頓郵報》的成功之后,她創(chuàng)立了健康公司,“出售”睡眠。
英語電臺
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你愿意為睡個好覺花多錢?
主持人Claer Barrett與作家Daniel Pembrey討論睡個好覺的成本是多少?失眠會如何影響你的健康和收入?以及“稅收陷阱”等話題。
職場
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一次暈厥引發(fā)的“睡眠頌”
FT專欄作家凱拉韋:阿里安娜?赫芬頓昏倒了。這位全能名流把自己累垮了。倒地時她撞到臉,還見了血。9年后,這位《赫芬頓郵報》創(chuàng)始人發(fā)動了一場睡眠革命。
睡眠艙
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來一場真正的“睡眠革命”
FT專欄作家邰蒂:對一個人們普遍睡不足的世界來說,睡眠是新的奢侈品。在我的烏托邦夢想里,睡眠艙應(yīng)該遍布每個城市的街頭巷尾。
睡眠
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睡眠與生產(chǎn)力密切相關(guān)
英國一項研究發(fā)現(xiàn),缺少睡眠與工作效率低下有著很強的關(guān)聯(lián),但抽煙和飲酒在短期內(nèi)似乎對工作效率沒有影響。
睡眠
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羊年仍需睡個好覺(下)
華裔學(xué)者孫滌:睡眠和步行的共性是能夠“放松”人類的大腦,讓那些歷經(jīng)數(shù)百萬年生存演化所具備的潛能得以充分發(fā)揮,釋放出更多的創(chuàng)造力。
睡覺
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羊年仍需睡個好覺(中)
美國華裔學(xué)者孫滌:科學(xué)家對睡眠機制和功效探索還很粗淺,但也基本形成一些結(jié)論。睡眠時大腦是否在休息?是否只是有時做夢?音樂家與作家有什么創(chuàng)造性的作息安排?
睡眠
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羊年仍需睡個好覺(上)
華裔學(xué)者孫滌:睡眠是每個人的“個人賬戶”,侵占睡眠時間是“高利貸”,同時也不必在乎“過度儲蓄”。睡夢能不能帶來創(chuàng)新想法及對復(fù)雜事物的深入理解?
睡眠
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你失眠嗎?
我們對睡眠的執(zhí)著催生了一個巨大的產(chǎn)業(yè),各種與睡眠相關(guān)的新產(chǎn)品不斷涌現(xiàn)。但是,有些事情越想做好越做不好,睡眠就是一種。
春節(jié)
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馬年睡個好覺
美國加州州立大學(xué)長堤分校孫滌:人類的睡眠時間一直在減少。城鎮(zhèn)化、電力照明、影視娛樂、網(wǎng)絡(luò)通訊、環(huán)球作業(yè)、貪玩貪杯都是擠占睡眠的原因,殊不知睡眠才是最有價值的活動。
睡眠
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睡眠非小事
為個人和公司提供睡眠咨詢是一個成長中的行業(yè)。睡眠咨詢師認(rèn)為,企業(yè)與其鼓勵員工健身,不如鼓勵他們多睡一小時。
教育
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學(xué)習(xí)怎樣學(xué)習(xí)
“與其用2個小時做這些作業(yè),為什么不打盹15分鐘,給大腦充電,然后用1個小時做完它呢?”FT專欄作家Simon Kuper說,這樣一堂重要的關(guān)于如何學(xué)習(xí)的課,如果早有人教我該多好。Kuper還說,在離開學(xué)校后他悟出了好幾個關(guān)于學(xué)習(xí)方法的心得。他要把這篇文章給女兒看,讓她有種
睡眠
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在辦公室小憩
FT專欄作家吉蓮?邰蒂:允許員工在辦公室小憩也許有助于提升工作效率,改善員工普遍存在的睡眠不足問題。更多的企業(yè)和員工都應(yīng)以開放心態(tài)接受工作時間小憩。
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